重慶で走る、球技を楽しむ、自転車に乗る

坂道や階段が多い重慶でも、嘉陵江の北岸にある北浜路なら平坦な道を気持ちよく走れます。一人で球技に参加したいならタッチラグビー、同行者と打つならバドミントンコートの予約が便利です。長めに体を動かしたい日は、銅梁の玄天湖で自転車を借りて湖を一周してみましょう。

北浜路で嘉華大橋から石門大橋まで走る

平坦な川沿いを続けて走りたいときは、嘉陵江の北岸にある「北滨路漫行步道」がおすすめです。歩行者・ジョギング用の道と自転車用のレーンが分かれており、市内に多い急な階段を気にせず走れます。

スタート地点は嘉華大橋の下です。地図アプリで「嘉华大桥桥下」と検索し、川沿いの道を「石门大桥桥下」へ向かって進みます。片道約4km、往復で約8kmのコースです。5km走りたいときは、出発点から2.5km進んだところで折り返します。

北岸への移動は地下鉄と交通ガイドを参考にしてください。階段や高低差のある街中を歩くなら、8Dシティウォークも役立ちます。

現地のグループと一緒に走りたい場合は、小紅書（RED）で「迪卡侬重庆」や「重庆南滨路特步跑步俱乐部」を検索します。直近のランニング募集を見つけたら、投稿の申し込みリンクやコメント欄から主催者に連絡し、滞在日や走るペースを伝えて集合場所を確認しましょう。

一人でも参加できるタッチラグビー

旅行中に誰かと一緒に運動したいときは、Chongqing Sportsの開催予定からタッチラグビーの日程をチェックできます。参加費は無料で、初心者や旅行者も歓迎しています。タックルの代わりに相手の体にタッチするルールで遊びます。

普段の会場は沙坪壩にある「重庆大学A区足球场」です。都合のよい日程を見つけたら、主催者（電話: 15730287622）に連絡し、当日のグラウンドや大学構内への入り方を確認してください。

一人で過ごす日程の組み立て方は、重慶の一人旅ガイドでも詳しく紹介しています。

同行者とバドミントンコートを予約する

同行者としっかりバドミントンをしたいときは、重庆市奥林匹克体育中心（オリンピックスポーツセンター）内にある「重庆奥体中心羽毛球馆」が便利です。

WeChatの公式アカウント「重庆奥体」から空き状況を確認して予約するか、電話（023-68609120）で問い合わせます。バドミントン会場と希望の時間帯を選んでください。現地で場所を探すときは、施設全体の名前ではなく「重庆奥体中心羽毛球馆」で検索すると目的の建物を探しやすくなります。

ピックルボールを川沿いや屋内で楽しむ

川沿いで手軽に体験するなら、宏滨路の渔人湾码头（橋の下）にある「蔚澜体育」の屋外コートがあります。短時間のコート利用やパドル（ラケット）のレンタル、体験レッスンが利用できます。大衆点評の店舗ページで「蔚澜体育·网球·匹克球」を検索し、空き状況を問い合わせてみましょう。

冷房のある屋内でプレーしたいときは、中央公园大悦城の1階にある屋内コート（4面）が向いています。冷房や休憩スペースが整っており、運動後にショッピングモールで食事を取るのにも便利です。受付で1回利用やレッスンについて相談してください。

一人で参加できるゲームを探すなら、小紅書で「石子山匹克球新手局」と検索します。直近の募集投稿から主催者に滞在日とプレー経験を伝え、石子山体育公园でのゲームに参加枠があるか聞いてみてください。

橋の下でバスケットボールをする

「鹅公岩篮球公园」は鹅公岩西引桥の下に作られた屋外コートで、5人制と3人制のスペースがあります。一人で訪れた場合は、プレー中のグループに声をかけて次のゲームに混ぜてもらいましょう。

九龍坡の西側に滞在しているなら、「华岩新城社区幸福公园篮球场」も利用できます。この屋外コートは終日開放されており、無料で利用できます。

玄天湖で自転車を借りるか湖を走る

長めに体を動かしたい日は、銅梁区にある玄天湖が選べます。湖を一周するコースは9.22kmです。カラーアスファルトの道路とゴム舗装のランニングコースが、改修後の2026年4月に再開しました。

サイクリングをするなら、湖畔の「牛王村居民点」にあるレンタル店へ向かいます。店で借りる時間と返却場所を決めてから、周回コースへ出発します。

ランニングの場合は1周走ることも、途中で折り返すことも可能です。地図アプリでの検索には「铜梁玄天湖」を使用し、銅梁への移動時間も予定に入れてください。市内で手軽に走るなら北浜路、自然の中で長く運動するなら玄天湖と使い分けると便利です。